耳朵堵塞感但不疼痛可通过清理耳垢、调整气压、治疗鼻炎、改善咽鼓管功能、控制过敏反应等方式缓解。堵塞感通常由耳垢堆积、气压变化、鼻部炎症、咽鼓管功能障碍、过敏反应等原因引起。
1、清理耳垢：
耳垢过多可能堵塞外耳道导致闷堵感。避免使用棉签等工具自行掏耳，以免将耳垢推入更深部位。可尝试用温热橄榄油软化耳垢，若无效需到耳鼻喉科由医生使用专业器械清理。伴有听力下降或眩晕时应立即就医。
2、调整气压：
乘坐飞机或潜水时气压骤变可能导致耳闷。可通过反复做吞咽动作、打哈欠或捏鼻鼓气来平衡中耳内外压力。感冒期间尽量避免高空活动，鼻塞严重时可使用减充血剂改善咽鼓管通气功能。
3、治疗鼻炎：
急慢性鼻炎引发的鼻咽部充血肿胀可能影响咽鼓管开放。使用生理盐水鼻腔冲洗可减轻黏膜水肿，鼻用激素喷雾能缓解过敏性鼻炎症状。长期鼻塞伴随耳闷需排查鼻中隔偏曲或鼻息肉等器质性问题。
4、改善咽鼓管功能：
咽鼓管功能障碍常见于儿童和过敏体质人群。咀嚼口香糖促进唾液分泌有助于咽鼓管开放，进行瓦氏动作捏鼻鼓气可锻炼咽鼓管肌肉。反复发作需进行声导抗测试评估中耳功能状态。
5、控制过敏反应：
过敏性鼻炎或食物过敏可能导致咽鼓管黏膜水肿。识别并避免接触过敏原，在医生指导下服用抗组胺药物。尘螨过敏者需定期清洗床上用品，花粉季节减少户外活动并佩戴口罩。
日常保持耳道干燥清洁，洗澡游泳时可用耳塞防水。避免长时间佩戴耳机，减少噪音环境暴露。均衡饮食补充维生素A、C、E，适量运动增强免疫力有助于预防耳部不适。若耳闷持续超过两周或伴随耳鸣、听力下降等症状，建议尽早就医排除中耳炎、突发性耳聋等疾病。乘坐交通工具时可准备口香糖或硬糖，通过频繁吞咽动作预防气压性耳损伤。
宝宝鼻子被小肉球堵住可能由鼻腔分泌物结痂、过敏性鼻炎、腺样体肥大、鼻腔异物或先天性鼻部畸形引起。
1、鼻腔分泌物结痂：
婴幼儿鼻腔狭窄，分泌物干燥后易形成硬痂堵塞鼻道。表现为单侧或双侧鼻塞，呼吸时有呼噜声。可用生理盐水喷雾软化后，用婴儿专用吸鼻器轻柔清理。
2、过敏性鼻炎：
接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻黏膜水肿形成息肉样突起。常伴打喷嚏、揉鼻动作。需远离过敏原，医生可能建议使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松。
3、腺样体肥大：
位于鼻咽部的淋巴组织增生，可能阻塞后鼻孔。多伴随睡眠打鼾、张口呼吸。轻度肥大可通过鼻腔冲洗缓解，重度需耳鼻喉科评估是否手术切除。
4、鼻腔异物：
幼儿玩耍时误塞入小玩具、豆类等异物，表面被分泌物包裹形成肉球状。表现为单侧恶臭脓涕，需专业医生用内镜取出，避免自行掏挖导致异物深入。
5、先天性鼻部畸形：
如后鼻孔闭锁、鼻中隔偏曲等结构异常，出生后即出现持续性鼻塞。需通过鼻内镜或CT检查确诊，部分病例需要整形手术矫正。
保持室内湿度50％-60％，定期用海盐水喷雾护理鼻腔。哺乳期母亲减少辛辣饮食，避免诱发宝宝鼻黏膜充血。观察是否出现呼吸费力、拒奶等缺氧表现，持续鼻塞超过两周或伴随发热、脓性分泌物时，需及时就诊耳鼻喉专科。日常避免接触毛绒玩具、宠物毛发等常见过敏原，选择仰卧位睡眠可改善通气。
