不来大姨妈可能由多种原因引起，常见包括生理性因素如压力过大、体重变化、生活方式改变，以及病理性因素如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。治疗方式需根据具体原因进行调整，包括生活调节、药物治疗等。
1、压力过大：长期精神紧张或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，避免过度焦虑。
2、体重变化：体重骤增或骤减可能影响体内激素水平，导致月经不规律。保持健康饮食，适量运动，维持稳定体重有助于恢复月经周期。
3、生活方式改变：熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能干扰内分泌系统。调整作息，保证充足睡眠，均衡饮食有助于改善月经问题。
4、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌疾病，表现为月经稀发或闭经，常伴有痤疮、多毛等症状。可通过口服避孕药如达英-35、二甲双胍等药物调节激素水平。
5、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退可能影响月经周期，表现为月经量少或闭经。需通过甲状腺功能检查确诊，并遵医嘱服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑等药物进行治疗。
日常饮食中可多摄入富含铁、维生素B6的食物，如瘦肉、菠菜、香蕉等，有助于调节激素水平。适量运动如瑜伽、慢跑等也能帮助缓解月经不调。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因并采取针对性治疗。
大姨妈量很少可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。月经量减少可能由内分泌失调、子宫内膜受损、营养不良、压力过大、卵巢功能减退等原因引起。
1、生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，有助于调节内分泌，改善月经量减少的情况。
2、饮食调节：增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、菠菜、豆类。避免过度节食，保证营养均衡，有助于改善子宫内膜的健康状态。
3、药物治疗：月经量减少可能与雌激素水平低有关，可在医生指导下服用戊酸雌二醇片1-2mg/天或结合雌激素片0.3-0.625mg/天。中药如当归、川芎、熟地黄等也有助于调理月经。
4、病因排查：月经量减少可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病有关。建议进行激素水平检测、B超检查，明确病因后针对性治疗。
5、心理疏导：长期压力过大可能导致月经量减少，建议通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦，有助于恢复正常的月经周期。
日常生活中，保持均衡饮食，适量运动，避免过度劳累，定期进行妇科检查，有助于预防和改善月经量减少的情况。
