来大姨妈一般可以适量饮用甜酒，但需避免过量或冰镇饮用。甜酒的主要成分是糯米和酒曲，酒精含量较低，适量饮用可能有助于促进血液循环、缓解痛经；但过量可能加重经期不适或干扰激素水平。经期饮酒需注意个体差异，部分女性可能出现头痛、腹胀等反应。
甜酒中的糯米含有碳水化合物和少量B族维生素，能为经期女性提供能量，其发酵产生的有机酸可能帮助改善食欲。甜酒酒精含量通常低于5％，温热饮用可减少对胃肠道的刺激，传统医学认为其有活血散寒作用，适合体质偏寒、经血量少的女性。但饮用时需控制量，单次不超过100毫升，避免与咖啡、浓茶同饮。
部分女性经期激素波动明显，酒精代谢能力下降，饮用甜酒可能加重乳房胀痛或情绪波动。患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤等雌激素依赖性疾病者，酒精可能刺激病灶生长。经期出血量大或服用布洛芬等止痛药时，酒精可能影响凝血功能或增加肝脏负担。这类人群建议选择红糖姜茶等无酒精饮品替代。
经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红枣、枸杞等食材煮制甜酒增强滋补效果。保持每日饮水量，避免高盐高糖饮食。若出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排查子宫腺肌症等病理因素。经期适当进行散步等低强度运动，避免饮酒后立即沐浴或剧烈活动。
