白醋泡脚对跟腱炎仅有辅助缓解作用，无法替代正规治疗。跟腱炎的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗、康复训练、中医理疗和手术治疗。
1、物理治疗：
急性期可采用冰敷减轻肿胀，慢性期建议使用超声波或冲击波治疗促进组织修复。每日热敷跟腱部位15分钟可改善局部血液循环，配合足跟垫减轻跟腱张力。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，严重时可局部注射糖皮质激素。外用药物可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂，但需在医生指导下使用。
3、康复训练：
进行跟腱拉伸训练，如台阶拉伸法和墙壁拉伸法。离心训练能增强跟腱强度，建议从无负重逐渐过渡到负重练习，每周3-5次。
4、中医理疗：
针灸取穴以足三里、承山为主，配合推拿手法松解局部粘连。中药熏洗可使用伸筋草、透骨草等活血化瘀药材，但需辨证施治。
5、手术治疗：
保守治疗无效且病程超过6个月者可考虑跟腱清理术，严重变性者需行跟腱重建。术后需严格遵循康复计划，避免过早负重。
白醋泡脚可能通过弱酸性环境软化角质，但对深层炎症改善有限。建议配合穿软底鞋、控制体重、避免剧烈跑跳等生活调整。运动前充分热身，运动后及时冰敷。饮食可增加富含维生素C和蛋白质的食物，如猕猴桃、鸡蛋等促进组织修复。若疼痛持续加重或出现晨僵超过1小时，应及时就医排除其他风湿性疾病。
白醋泡花生米不能直接降低血压，但可能对血压管理有辅助作用。血压控制主要依靠药物干预和生活方式调整，白醋泡花生米的作用机制可能与花生中的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及醋的潜在代谢调节有关。
花生富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于调节血脂代谢，减少血管炎症反应，间接影响血压水平。膳食纤维可促进钠离子排出，减轻血管压力。醋中的乙酸可能通过延缓胃排空、抑制食欲等方式帮助控制体重，而肥胖是高血压的危险因素之一。但需注意，花生热量较高，过量食用可能增加热量摄入。
部分人群可能对醋或花生存在过敏反应，胃肠功能较弱者可能出现反酸等不适。花生若储存不当易滋生黄曲霉毒素，存在食品安全风险。醋的酸性可能腐蚀牙釉质，长期空腹饮用可能刺激胃黏膜。
高血压患者应遵医嘱服用硝苯地平、缬沙坦等降压药物，定期监测血压变化。饮食上建议采用低钠高钾的DASH饮食模式，每日钠盐摄入不超过5克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数在正常范围。避免熬夜、情绪激动等可能诱发血压波动的因素。若血压持续升高或出现头痛、视物模糊等症状，需及时就医调整治疗方案。
