腰椎退行性变通常不算是大病，属于常见的脊柱老化现象。该病可能与年龄增长、长期劳损、姿势不良等因素有关，多数患者表现为腰背酸痛、活动受限等症状，但通常不会导致严重功能障碍。
腰椎退行性变是椎间盘、关节突关节等结构逐渐老化的自然过程，早期症状较轻时可通过热敷、适度运动缓解。随着病情进展，可能出现椎间盘突出、椎管狭窄等并发症，但多数患者经保守治疗如物理疗法、药物镇痛后可控制症状。仅少数合并神经压迫或严重脊柱不稳的患者需考虑手术治疗。
日常需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，加强腰背肌锻炼如游泳、桥式运动。肥胖者应控制体重减轻腰椎负荷，寒冷季节注意腰部保暖。若疼痛持续加重或出现下肢麻木无力，建议及时就医评估是否需要影像学检查或专科干预。
牙龈萎缩不一定是大病前兆，但可能是口腔健康问题的信号。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素、牙齿排列不齐、糖尿病等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
1、牙周炎牙周炎是牙龈萎缩的常见原因，主要由牙菌斑长期刺激牙龈导致。患者可能出现牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状。治疗需通过龈上洁治术清除牙结石，配合使用甲硝唑片、盐酸米诺环素软膏等药物控制感染。日常需加强口腔清洁，使用巴氏刷牙法。
2、刷牙方式不当横向用力刷牙或使用硬毛牙刷可能造成机械性牙龈退缩。这种情况表现为牙龈边缘呈V形缺损，常伴有牙根敏感。建议改用软毛牙刷，学习巴氏刷牙法，必要时使用抗敏感牙膏如舒适达抗敏牙膏缓解症状。
3、遗传因素部分人群存在牙龈组织薄弱的遗传倾向，更容易发生牙龈退缩。这类患者往往年轻时即出现多颗牙牙龈萎缩，可能伴有牙齿敏感。可通过牙龈移植手术改善，日常需避免刺激牙龈的行为如吸烟等。
4、牙齿排列不齐错位牙齿可能对局部牙龈造成异常压力，导致局限性牙龈萎缩。常见于突出牙的唇侧牙龈，可能伴随牙齿松动。正畸治疗可改善牙齿排列，严重者需结合牙周手术治疗如引导性组织再生术。
5、糖尿病糖尿病患者易并发牙周病，血糖控制不佳会加速牙龈萎缩进程。这类患者常伴有口干、多饮多尿等全身症状。需在内分泌科指导下控制血糖，同时进行牙周系统治疗，使用盐酸多西环素片辅助控制感染。
牙龈萎缩患者日常应选用软毛牙刷和含氟牙膏，避免横向刷牙。每半年进行一次口腔检查，定期洁牙清除牙结石。控制烟酒摄入，糖尿病患者需严格监测血糖。出现牙齿敏感时可短期使用脱敏牙膏，但需及时就医排查病因。保持均衡饮食，适量补充维生素C有助于牙龈健康。
