月经一般3-7天干净属于正常范围。月经持续时间主要与子宫内膜脱落速度、激素水平、个体差异等因素相关。
1、激素水平雌激素和孕激素的周期性变化直接影响子宫内膜生长和脱落。卵泡期雌激素促进内膜增生，黄体期孕激素维持内膜稳定。若激素分泌失衡可能导致经期缩短或延长，如多囊卵巢综合征患者常出现月经稀发。
2、子宫内膜正常子宫内膜厚度在月经周期中呈现规律变化。分泌晚期内膜可达10-14毫米，脱落时呈现碎片状排出。内膜修复速度因人而异，修复较快者经期较短，存在炎症或粘连时可能延长经期。
3、凝血功能月经血中含有纤维蛋白溶解系统成分。凝血因子异常如血友病会导致经期延长，抗凝药物使用也可能影响经血凝固过程。血小板减少症患者可能出现经量增多且持续时间增加。
4、子宫收缩前列腺素介导的子宫平滑肌收缩有助于经血排出。原发性痛经者子宫收缩过强可能缩短经期，而子宫腺肌症患者因肌层结构异常可能导致经期延长。
5、其他因素精神压力、过度节食、剧烈运动等可通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。甲状腺功能异常、泌乳素升高也会干扰月经周期。围绝经期女性因卵泡储备下降常出现经期紊乱。
建议记录月经周期情况，包括经期天数、经量变化等。保持规律作息，避免过度疲劳。经期注意保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。若持续出现经期少于2天或超过8天，或伴有大量血块、严重腹痛等症状，应及时就诊妇科检查激素水平、超声等项目，排除器质性疾病。避免自行服用激素类药物调节月经。
月经干净两天后一般可以同房，但需确保阴道无残留出血且双方做好清洁防护。若存在阴道炎症、子宫内膜修复不全等情况，则不建议立即同房。
月经结束后两天，子宫内膜基本完成修复，阴道环境逐渐恢复平衡状态，此时同房通常不会引起感染或不适。但需观察是否有褐色分泌物或异常出血，同房前建议用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。男性也应注意清洁，必要时使用避孕套降低细菌传播风险。
少数女性可能因激素波动导致子宫内膜修复延迟，同房后可能出现少量出血或下腹隐痛。既往有盆腔炎、宫颈炎病史者，过早同房可能诱发炎症复发。存在宫内节育器或处于产后恢复期者，建议咨询医生后再决定同房时间。
同房后建议及时排尿并清洗外阴，避免剧烈运动或盆浴。日常可增加富含维生素C和锌的食物如橙子、牡蛎，帮助增强黏膜抵抗力。若出现持续腹痛、异常分泌物或发热，需立即就医排查感染。月经周期不规律者建议通过基础体温监测确认安全期。
