人体正常活动时的血压范围通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压受年龄、情绪、运动状态等因素影响，测量时需保持静息状态。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉血管的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉血管的最低压力。日常活动中血压可能因爬楼梯、搬运重物等体力活动暂时升高，但健康人群的血压会在活动停止后10-20分钟内恢复至基线水平。测量血压前应避免饮用咖啡或浓茶，静坐休息5分钟，袖带需与心脏保持同一水平。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。
若多次测量血压超过140/90毫米汞柱，可能提示高血压，需就医排查原发性高血压或肾动脉狭窄等继发性因素。长期血压升高会增加心脑血管疾病风险，建议通过低盐饮食、规律运动等方式维持血压稳定。日常生活中应注意监测血压变化，避免突然起身或过度用力等可能引起血压波动的行为。
