老年女性晚上尿频可能由膀胱容量减少、泌尿系统感染、盆底肌松弛、糖尿病或心血管疾病等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、盆底康复训练等方式改善。
1、膀胱容量减少：
随着年龄增长，膀胱肌肉弹性下降导致储尿能力减弱。雌激素水平降低会加速膀胱老化，表现为夜尿增多但每次尿量少。建议睡前2小时限制饮水，避免摄入利尿饮品。
2、泌尿系统感染：
老年女性尿道短且雌激素缺乏，易发生膀胱炎等感染。除夜尿增多外，常伴有尿急、排尿灼痛。可能与细菌感染、尿路结石等因素有关，需进行尿常规检查，必要时使用抗生素治疗。
3、盆底肌松弛：
多次分娩或长期腹压增高导致盆底肌群松弛，可能引发压力性尿失禁和夜尿频。表现为咳嗽漏尿、起夜超过2次。可通过凯格尔运动增强肌力，严重者需考虑生物反馈治疗。
4、糖尿病影响：
血糖控制不佳时，渗透性利尿作用会导致多尿，夜间症状更明显。常伴有多饮、口干等症状。需监测空腹血糖，通过降糖药物和饮食控制改善症状。
5、心血管疾病：
心功能不全患者夜间平卧时回心血量增加，肾脏滤过增多引发夜尿。可能伴有下肢水肿、胸闷等表现。需评估心脏功能，控制原发病同时限制晚间盐分摄入。
建议每日进行30分钟快走或游泳锻炼，增强盆底肌力；饮食上增加山药、核桃等补肾食材，避免辛辣刺激食物；睡前用温水泡脚促进血液循环。记录排尿日记帮助医生判断病因，症状持续超过1周或出现血尿、发热时需及时就诊。保持规律作息，午间适当休息可减少夜间觉醒次数。
老年人浑身痒可通过保持皮肤湿润、避免刺激因素、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。老年人浑身痒可能由皮肤干燥、过敏反应、慢性疾病、药物副作用、神经性瘙痒等原因引起。
1、保持皮肤湿润老年人皮肤皮脂腺分泌减少，容易出现干燥瘙痒。建议每日使用无香料、无酒精的保湿乳液或霜剂，如凡士林、尿素软膏等，洗澡水温不宜过高，时间控制在10分钟内，避免使用碱性肥皂。沐浴后趁皮肤微湿时立即涂抹保湿产品，有助于锁住水分，缓解干燥引起的瘙痒。
2、避免刺激因素避免穿着化纤、羊毛等易致敏材质的衣物，选择纯棉透气面料。减少使用香水、染发剂等化学制品，家中保持适宜湿度，使用加湿器防止空气过于干燥。注意避免过度搔抓，以免造成皮肤破损感染，可戴棉质护手套减少夜间无意识抓挠。
3、调整饮食适当增加富含维生素A、维生素E、欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、胡萝卜、菠菜等，有助于改善皮肤屏障功能。减少辛辣刺激食物、酒精、咖啡因摄入，这些可能加重瘙痒感。保证每日饮水量，维持身体水分平衡。
4、药物治疗对于顽固性瘙痒，可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片缓解过敏反应，或外用弱效激素软膏如氢化可的松乳膏短期控制炎症。糖尿病、肝肾疾病等基础病引起的瘙痒需针对原发病治疗，切勿自行长期使用止痒药物掩盖症状。
5、就医检查持续两周以上的全身瘙痒或伴随皮疹、体重下降等症状时，需排查糖尿病、甲状腺功能异常、肝胆疾病、恶性肿瘤等系统性疾病。皮肤科可进行斑贴试验、血液检查等明确病因，神经内科可评估是否与帕金森病、周围神经病变相关。
老年人出现全身瘙痒需注意观察伴随症状，记录瘙痒发生时间、部位及诱因，便于医生诊断。保持规律作息，避免精神紧张加重症状。贴身衣物勤换洗并用温和洗涤剂清洗，床单被罩定期高温消毒。适度进行太极拳、散步等温和运动促进血液循环，但避免出汗过多刺激皮肤。若自行护理后症状无改善或加重，应及时到皮肤科或内科就诊，排除严重潜在病因。
