睡不好就头疼可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
睡不好就头疼可能与睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛等因素有关。调整作息需要保持规律的就寝和起床时间，避免熬夜和白天补觉过多。睡前减少使用电子设备，保持卧室安静和适宜温度。热敷按摩可以用热毛巾敷在额头或颈部，轻柔按摩太阳穴和头皮，有助于放松肌肉和缓解疼痛。药物治疗可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物，这些药物能够减轻头痛症状。紧张性头痛通常表现为头部紧束感或压迫感，偏头痛多为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或畏光。
日常应避免摄入咖啡因和酒精，适当进行放松训练如深呼吸或瑜伽。
