正骨可以通过手法调整改善腰椎问题，适用于部分腰椎疾病。正骨治疗腰椎问题的方法包括手法复位、牵引、推拿等，能够缓解疼痛、改善腰椎功能。腰椎问题可能由不良姿势、久坐、外伤、椎间盘突出、腰椎退行性变等因素引起，通常表现为腰痛、下肢麻木、活动受限等症状。正骨治疗需在专业医师指导下进行，避免盲目操作导致损伤。
1、手法复位：正骨医师通过手法调整腰椎关节，恢复其正常位置，缓解神经压迫，改善疼痛和活动受限。适用于轻度腰椎错位或小关节紊乱，需结合影像学检查评估病情。
2、牵引治疗：通过机械或手法牵引腰椎，增加椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解神经根压迫。适用于椎间盘突出或腰椎管狭窄，需根据个体情况调整牵引力度和时间。
3、推拿按摩：通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于慢性腰肌劳损或轻度腰椎退行性变，需避免过度用力导致损伤。
4、功能锻炼：结合正骨治疗，进行腰部核心肌群锻炼，增强腰椎稳定性，预防复发。适用于腰椎术后康复或慢性腰椎疾病，需在医师指导下进行，避免过度运动。
5、综合治疗：正骨治疗可结合针灸、理疗、药物等综合干预，提高疗效。适用于复杂腰椎疾病，需根据病情制定个性化治疗方案，避免单一治疗局限性。
正骨治疗腰椎问题需结合个体病情，在专业医师指导下进行，避免盲目操作。日常生活中应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，促进骨骼健康。如症状持续或加重，应及时就医，避免延误病情。
青少年正骨无法直接促进骨骼生长增加身高。身高增长主要取决于骨骺线闭合情况、生长激素水平和遗传因素，正骨主要通过调整关节错位缓解疼痛或体态问题。
1、骨骺线闭合：身高增长依赖长骨两端骨骺线的软骨细胞分裂。骨骺线闭合后通常女性16-18岁、男性18-20岁，正骨无法刺激骨骼纵向生长。X光检查可明确骨骺状态，未闭合者可通过营养和运动辅助自然生长。
2、生长激素作用：生长激素是调控身高的核心因素，由脑垂体分泌。睡眠不足、营养不良会抑制其分泌，而正骨并不能影响激素水平。保证深度睡眠、补充蛋白质和锌元素更有利于激素分泌。
3、遗传决定潜力：父母身高遗传占个体最终身高的70％-80％。正骨无法改变遗传决定的生长潜力上限，仅能通过矫正驼背、脊柱侧弯等体态问题，在视觉上优化身高表现约1-2厘米。
4、关节复位原理：正骨针对的是关节半脱位或肌肉失衡，通过手法恢复关节正常对位关系。虽然可改善因骨盆倾斜、脊柱弯曲导致的外观矮小，但属于暂时性体态调整，并非真正的骨骼生长。
5、潜在风险提示：青少年骨骼发育未完全，不当的正骨操作可能损伤骨骺、韧带或神经。尤其禁止对颈椎实施暴力手法，可能导致椎动脉损伤或脊髓压迫。建议优先选择游泳、悬吊等温和的牵伸运动。
建议关注均衡营养摄入，每日保证500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉补充钙和蛋白质；每周进行3次以上跳跃类运动如篮球、跳绳刺激骨骼代谢；保持22点前入睡以利用生长激素分泌高峰。若发现身高增长停滞或年增幅不足5厘米，需及时就诊儿科内分泌科排查生长激素缺乏等病理性因素。
