顺产第四天的月子餐应以清淡、易消化、营养丰富为主，帮助产妇恢复体力和促进乳汁分泌。推荐食物包括小米粥、鸡蛋羹、清蒸鱼、蔬菜汤等，避免油腻、辛辣和生冷食物。
1、小米粥：小米富含维生素B族和膳食纤维，有助于消化和补充能量。将小米洗净后加水煮成粥，可加入少量红枣或枸杞增加营养。
2、鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，易于消化吸收。将鸡蛋打散后加入温水搅拌均匀，蒸熟后撒上少许葱花或酱油调味。
3、清蒸鱼：鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于身体恢复。选择鲈鱼或鳕鱼等低脂鱼类，清蒸后淋上少量酱油和姜丝。
4、蔬菜汤：蔬菜汤能补充维生素和矿物质，促进肠道蠕动。选择菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，煮成清淡的汤品，避免加入过多调味料。
5、红枣桂圆汤：红枣和桂圆具有补气血的作用，适合产后体虚的产妇。将红枣和桂圆加水煮成汤，可加入少量红糖调味。
顺产第四天的饮食应以温和、营养均衡为原则，避免过度进补或食用刺激性食物。通过合理的饮食安排，帮助产妇快速恢复体力，同时为哺乳提供充足的营养支持。
