如何在三个月内瘦12公斤

Question

我今年20 岁 ，发胖有七年多了 尤其是下半身肥肿 ，有没有办法在三个月内从62 公斤瘦到50 公斤， 谢谢

Answer 1

肥胖目前来看有很多种因素导致，常常和遗传，饮食等多种因素有关，如果父母都都胖，那么遗传的可能性比较大，这种情况相对减肥的难度要大一点。如果父母不胖，多半是因为饮食过多，运动过少导致的肥胖，这种情况下最好的减肥方式就是节食和适当的体育运动。

Answer 2

身体的肥胖跟饮食油腻食物，缺乏体育锻炼有密切的关系，身体多余的脂肪堆积后有体重的增加，体型的不美观。建议最好的控制体重方法是适当的饮食控制和加强锻炼，每天的能量饮食根据身高体重指数和劳动强度适当的控制，但是每天应该保证1000kcal的能量供给，检查每天6000步的运动量。如果是局部的脂肪堆积也可以采取抽脂塑型。