如何运动膝关节以防止运动损伤

Question

如何运动膝关节以防止运动损伤

Answer 1

膝关节想要锻炼，想要能够防止运动损伤的话。首先在运动之前可以做些充分热身的活动，而且不能进行一些膝关节的剧烈运动。运动时可以佩戴护膝进行保护。主要是要劳逸结合。避免长时间的进行运动。