小腿骨折两个半月后，可以通过适度的康复锻炼促进恢复，包括踝泵运动、直腿抬高和膝关节屈伸等。骨折后康复锻炼需在医生指导下进行，避免过早负重或过度活动，以免影响愈合。
1、踝泵运动：平躺或坐位，缓慢将脚尖向上勾至极限，保持5秒，再向下踩至极限，保持5秒，重复10-15次。此运动可促进下肢血液循环，预防深静脉血栓，同时增强踝关节活动度。
2、直腿抬高：平躺，健侧腿屈膝，患侧腿伸直并缓慢抬高至与健侧腿平行，保持5秒后缓慢放下，重复10-15次。此动作可增强大腿前侧肌肉力量，为后续负重锻炼打下基础。
3、膝关节屈伸：坐位或仰卧位，缓慢屈曲膝关节至最大角度，再缓慢伸直，重复10-15次。此运动可改善膝关节活动度，防止关节僵硬。
4、肌肉等长收缩：平躺或坐位，患侧腿肌肉绷紧，保持5秒后放松，重复10-15次。此方法可在不移动关节的情况下增强肌肉力量，适合早期康复阶段。
5、水中运动：在游泳池中进行步行或轻度踢水运动，水的浮力可减轻关节负担，同时提供阻力，帮助增强肌肉力量和关节活动度。
康复锻炼需循序渐进，避免疼痛或不适。若出现肿胀、疼痛加重等情况，应立即停止锻炼并咨询定期复查X光片，确保骨折愈合良好后再逐步增加运动强度。通过科学合理的锻炼，可有效恢复下肢功能，减少后遗症。
