熟地黄可以泡水喝，但需注意炮制方法和体质适配。熟地黄是生地黄经酒炖或蒸制后的加工品，具有补血滋阴、益精填髓的功效，适合血虚萎黄、月经不调、肝肾阴虚者饮用。泡水时建议搭配陈皮或砂仁以减少滋腻感，脾胃虚弱者慎用，感冒发热期间不宜服用。
熟地黄泡水适合长期血虚或肾阴不足的人群。将5-10克熟地黄切片或捣碎，用沸水冲泡后加盖焖15分钟，可反复冲泡至味淡。搭配当归可增强补血效果，配伍山茱萸有助于改善腰膝酸软。每日饮用1-2次即可，连续饮用2周后建议停用3天。药液呈现深褐色属正常现象，若有絮状沉淀可过滤后饮用。
阴虚火旺者单独使用熟地黄可能加重口干咽燥症状。未经炮制的生地黄泡水可能引起腹泻，糖尿病患者长期饮用需监测血糖。部分人群饮用后可能出现食欲减退或腹胀，与熟地黄的滋腻特性有关。存在甲状腺功能异常或正在服用抗凝药物者，应在医师指导下使用。
熟地黄泡水属于中医养生调理方法，不可替代药物治疗。建议饮用前咨询中医师进行体质辨识，搭配适量运动促进气血运行。储存时需密封防潮，若药材出现霉变或虫蛀应立即丢弃。日常饮食可配合食用黑芝麻、桑葚等滋阴食材，避免与萝卜、浓茶同食影响药效。出现不良反应应及时停用并就医。
高血压患者可以适量用决明子、菊花、山楂、玉米须、杜仲叶等泡水饮用，有助于辅助调节血压。但需注意这些代茶饮不能替代药物治疗，建议在医生指导下结合生活方式干预。
一、决明子决明子含有大黄酚、决明素等成分，具有清热明目、润肠通便的作用。其水提取物可能通过扩张血管帮助降低血压，适合肝阳上亢型高血压伴便秘者。但脾胃虚寒者长期饮用可能引起腹泻，建议每周饮用3-4次，每次5-10克为宜。需注意与降压药间隔2小时服用，避免影响药效。
二、菊花杭白菊或胎菊中的黄酮类物质可改善血管内皮功能，对轻度高血压患者有辅助降压效果。特别适合头晕目赤、易上火人群，建议每日用量不超过6克。风寒感冒期间应停用，避免加重症状。菊花性微寒，可搭配枸杞平衡寒性。
三、山楂山楂泡水所含黄酮和三萜类成分能改善冠状动脉血流，辅助调节血脂异常相关的高血压。鲜山楂每日15-30克或干山楂6-12克为宜，胃酸过多者应减量。可搭配陈皮理气健脾，避免单次大量饮用刺激胃黏膜。
四、玉米须玉米须中的皂苷和钾离子具有利尿作用，适合钠敏感型高血压患者。每日取新鲜玉米须30克或干品10克煮水，分次饮用。肾功能不全者需慎用，长期使用可能引起电解质紊乱，建议每周不超过5天。
五、杜仲叶杜仲叶绿原酸可通过抑制血管紧张素转化酶产生降压作用，适合肾虚型高血压。每日用量6-10克，沸水冲泡后加盖焖10分钟。低血压患者禁用，服用抗凝药物者需咨询医生，避免增加出血风险。
高血压患者日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当增加香蕉、菠菜等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。定期监测血压并记录，戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。若血压持续超过140/90mmHg或出现头痛、视物模糊等症状，应及时心血管内科就诊调整治疗方案。
