去除额头上的痘痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯等方式实现。额头痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、清洁控油每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁额头，避免使用刺激性强的皂基洗面奶。清洁后选用含锌或水杨酸的控油护肤品，减少皮脂堆积。注意清洁频率不宜过高，每天2次为宜，过度清洁可能破坏皮肤屏障。
2、调节饮食减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢废物排出。乳制品可能刺激胰岛素样生长因子分泌，建议长痘期间适量减少。
3、药物治疗外用维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，抗生素类药膏如克林霉素磷酸酯凝胶可消炎。严重者可遵医嘱口服异维A酸胶囊或多西环素片，但需注意药物副作用。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗红蓝光治疗可杀菌消炎，适合炎症性痘痘。果酸焕肤能促进角质代谢，改善闭口粉刺。光动力疗法适用于顽固性痤疮。这些治疗需在专业医疗机构进行，治疗前后需严格防晒，避免色素沉着。
5、调整生活习惯保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱。减少手部接触额头，防止细菌传播。定期更换枕巾床单，保持清洁。运动后及时清洁汗液，避免堵塞毛孔。刘海过长可能加重额头痘痘，建议定期修剪或夹起。
额头长痘期间应避免挤压，防止感染和痘印形成。外出时做好物理防晒，选择清爽型防晒产品。保持心情愉悦，压力过大会加重痤疮。若痘痘反复发作或伴有疼痛、化脓等症状，建议及时到皮肤科就诊。日常可饮用菊花茶、金银花茶等清热解毒的茶饮，辅助改善皮肤状态。
慢性额窦炎可通过鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理等方式治疗。慢性额窦炎通常由细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫功能低下、环境刺激等因素引起。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水或专用鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。鼻腔冲洗可每日重复进行，操作时需注意水温适宜，避免用力过猛导致不适。该方法适用于轻度症状患者，可作为日常护理手段。
2、药物治疗慢性额窦炎的药物治疗包括抗生素、鼻用糖皮质激素、抗组胺药等。抗生素如阿莫西林克拉维酸钾适用于细菌感染，鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症，抗组胺药如氯雷他定可缓解过敏症状。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。
3、物理治疗物理治疗如热敷、蒸汽吸入等可促进局部血液循环，缓解鼻塞和头痛症状。热敷时可用温热毛巾敷于额窦区域，蒸汽吸入可加入少量薄荷油或桉树油增强效果。物理治疗适合作为辅助手段，与药物联合使用效果更佳。
4、手术治疗对于药物治疗无效或存在鼻腔结构异常的患者，可考虑手术治疗。常见手术方式包括鼻内镜额窦开放术、鼻中隔矫正术等，旨在改善鼻腔通气功能。手术需由专业耳鼻喉科医生评估后实施，术后需定期复查并配合药物治疗。
5、中医调理中医认为慢性额窦炎多与肺脾气虚有关，可采用中药汤剂、针灸等方法调理。常用中药如苍耳子散可通窍止痛，针灸选取迎香、印堂等穴位改善鼻塞。中医治疗需辨证施治，建议在正规中医机构进行。
慢性额窦炎患者日常应注意保持室内空气流通，避免接触粉尘、花粉等过敏原。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。适当锻炼增强体质，但需避免剧烈运动诱发头痛。冬季外出时可佩戴口罩保暖，减少冷空气对鼻腔的刺激。若症状持续加重或出现高热、视力改变等严重表现，应及时就医。
