总胆固醇8.1mmol/L不属于轻度，属于显著升高，需引起重视。胆固醇水平升高可能与饮食不健康、缺乏运动、遗传因素、代谢异常或慢性疾病等因素有关。
1、饮食不健康：高胆固醇饮食，如摄入过多红肉、动物内脏、油炸食品等，会导致胆固醇水平升高。建议减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
2、缺乏运动：久坐不动的生活方式会降低高密度脂蛋白胆固醇HDL-C水平，增加低密度脂蛋白胆固醇LDL-C水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3、遗传因素：家族性高胆固醇血症是一种遗传性疾病，会导致胆固醇水平显著升高。建议定期监测胆固醇水平，并遵循医生的治疗建议。
4、代谢异常：甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病会影响胆固醇的代谢，导致水平升高。建议积极治疗原发疾病，控制血糖和甲状腺激素水平。
5、慢性疾病：慢性肾病、肝病等疾病会影响胆固醇的合成和代谢，导致水平升高。建议积极治疗原发疾病，并定期监测胆固醇水平。
饮食上建议采用地中海饮食模式，富含鱼类、坚果、橄榄油和蔬菜；运动上建议结合有氧运动和力量训练，每周至少进行3-4次；护理上建议定期监测胆固醇水平，并遵循医生的治疗建议，必要时使用他汀类药物，如阿托伐他汀20mg/d、瑞舒伐他汀10mg/d或辛伐他汀40mg/d，以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
