网球肘可通过休息、物理治疗、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。网球肘通常由过度使用前臂肌肉、肌腱微损伤、炎症反应、姿势不当、年龄因素等原因引起。
1、休息：减少手腕和手臂的活动是治疗网球肘的基础。避免重复性动作，如握拍、拧毛巾等，给肌腱充分的时间修复。急性期建议完全停止相关活动，慢性期可适度调整运动强度。
2、物理治疗：热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等物理疗法有助于缓解疼痛和炎症。专业康复师指导下的拉伸和力量训练能增强前臂肌肉力量，改善肌腱功能。每天进行15-20分钟的针对性锻炼效果显著。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg，每日两次、双氯芬酸钠肠溶片25mg，每日三次可减轻疼痛和炎症。局部使用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏也有助于缓解症状。
4、支具固定：佩戴肘部支具或护具可以限制前臂肌肉的活动，减轻肌腱负担。建议在活动时佩戴，休息时取下，避免长期依赖。选择合适的支具尺寸，确保舒适度和固定效果。
5、手术治疗：对于保守治疗无效的顽固性病例，可考虑手术治疗。常见手术方式包括关节镜下清理术和开放手术修复术。术后需进行系统的康复训练，恢复周期通常为3-6个月。
保持良好姿势，避免过度使用前臂肌肉，注意劳逸结合。适当进行前臂肌肉的拉伸和力量训练，增强肌腱的耐受性。日常饮食中多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，促进肌腱修复。定期进行体检，及时发现并处理相关症状。
网球肘小针刀治疗一般需要7-14天恢复，实际时间受到治疗范围、个体修复能力、术后护理、基础疾病、康复锻炼等因素影响。
1、治疗范围：
小针刀治疗网球肘的恢复时间与病变范围直接相关。局部粘连较轻者仅需单次松解，恢复较快；若存在广泛肌腱钙化或滑囊炎，需分次治疗，愈合周期相应延长。术后早期可能出现短暂酸胀感，属于正常组织修复反应。
2、个体修复能力：
年轻患者因新陈代谢旺盛，组织再生速度通常快于中老年人群。合并糖尿病、免疫性疾病等慢性病会延缓创面修复，吸烟习惯也会影响微循环重建。营养状况良好者恢复效率更高。
3、术后护理：
治疗后48小时内需避免患肢负重及剧烈活动，冰敷可减轻局部水肿。错误使用患肢可能导致新生纤维断裂，形成二次损伤。建议佩戴护肘限制过度屈伸运动，促进肌腱膜修复。
4、基础疾病：
合并颈椎病或肩周炎的患者，因力学代偿机制可能延长恢复期。长期服用抗凝药物者需注意术后出血风险，风湿性关节炎患者需同步控制原发病才能保证疗效。
5、康复锻炼：
术后3天开始渐进式康复训练能显著缩短恢复时间。初期进行腕关节静力收缩练习，1周后加入橡皮筋抗阻训练，2周后可逐步恢复抓握功能。超声波治疗与中药熏洗能促进局部血液循环。
恢复期间应保持高蛋白饮食，适量补充维生素C和锌元素促进结缔组织修复。避免提重物及重复性腕部动作，睡眠时垫高患肢减轻水肿。定期复查评估肌腱愈合情况，若出现持续红肿热痛需及时复诊排除感染可能。建议配合推拿松解前臂肌群，改善局部微循环。
