月子筋膜炎可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月子筋膜炎可能与产后受凉、过度劳累、姿势不当等因素有关，通常表现为局部肌肉僵硬、疼痛等症状。
1、热敷按摩热敷按摩有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷后进行轻柔按摩，力度适中，避免过度用力导致损伤。热敷按摩适合症状较轻的患者，可作为日常护理手段。
2、药物治疗药物治疗需要在医生指导下进行，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物可以缓解炎症和疼痛，但需注意胃肠道不良反应。对于局部疼痛明显的患者，可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。
3、物理治疗物理治疗包括超声波治疗、红外线照射、电疗等方法。这些治疗能够改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。物理治疗一般需要10-15次为一个疗程，具体方案需由专业康复医师制定。物理治疗适合症状持续不缓解的患者，可作为药物治疗的辅助手段。
4、中医调理中医调理可采用针灸、拔罐、艾灸等方法。针灸选取阿是穴及周围穴位，能够疏通经络气血。拔罐可以祛除体内寒湿，艾灸则能温经散寒。同时可配合服用中药汤剂，如桂枝汤加减或独活寄生汤等，需由中医师辨证施治。中医调理适合体质虚寒的患者，需坚持治疗才能见效。
5、手术治疗对于保守治疗无效、症状严重的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括筋膜松解术、局部粘连松解术等，需由骨科或疼痛科医师评估后决定。手术治疗创伤较大，术后需要充分休息和康复训练，一般作为最后选择。术后需注意伤口护理，避免感染。
月子筋膜炎患者应注意休息，避免受凉和过度劳累。保持正确姿势，不要长时间保持同一姿势。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。适当进行温和的伸展运动，如产后瑜伽，有助于改善症状。如症状持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。产后恢复期间应保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复。
孕妇得腰肌筋膜炎可通过热敷、调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。腰肌筋膜炎通常由肌肉劳损、受凉、缺钙、激素变化、体重增加等因素引起。
1、热敷使用40℃左右温热毛巾敷于腰部疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后注意腰部保暖。若出现皮肤发红或不适需立即停止。
2、调整姿势避免久坐久站，每30分钟变换体位。坐位时在腰部垫软枕保持腰椎生理曲度，睡眠时采取左侧卧位并在双腿间夹枕头。纠正不良姿势可减轻腰部肌肉负荷，建议使用孕妇专用护腰枕辅助支撑。
3、适度运动在医生指导下进行孕妇瑜伽、水中漫步等低强度运动，每天坚持15-30分钟。运动前做好热身，避免扭转或过度伸展腰部的动作。适度运动能增强腰背肌力量，但出现腹痛或阴道流血需立即停止。
4、物理治疗经产科医生评估后可进行超声波治疗或低频脉冲电刺激，每周2-3次。物理治疗能促进炎症吸收，但妊娠早期及有流产史者慎用。治疗时需避开腹部，由专业康复师操作并监测胎心变化。
5、药物治疗疼痛严重时可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。缺钙引起的肌肉痉挛需补充碳酸钙D3片。所有药物使用前需经产科医生评估，不可自行服用中成药或贴敷膏药。
孕妇出现腰肌筋膜炎需特别注意避免提重物和突然转身动作，饮食中增加牛奶、豆腐等含钙食物，保证每日饮水量。睡眠时选择硬板床，起床时先侧身再用手臂支撑起身。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、宫缩等情况，需立即就诊产科和疼痛科联合诊治。定期产检时主动向医生反馈腰部症状，必要时进行血清钙检测和超声检查排除其他病因。
