早上起床后左耳朵耳鸣可能由睡眠姿势不当、噪声暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过调整睡姿、避免噪声、清理耳垢、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当睡眠时长时间压迫左侧耳朵可能导致局部血液循环不畅，引发短暂性耳鸣。表现为单侧耳朵闷胀感，改变体位后多可自行缓解。建议选择软硬适中的枕头，避免侧睡时耳廓受压，睡前可轻柔按摩耳周促进血液循环。
2、噪声暴露前一日接触高强度噪声可能导致内耳毛细胞暂时性损伤，晨起出现耳鸣。常伴随听力轻微下降，多数在安静环境中休息后改善。日常需控制耳机音量不超过60分贝，接触噪声时佩戴防护耳塞，避免持续暴露超过2小时。
3、耳垢栓塞耳垢堆积阻塞外耳道时，可能产生低频耳鸣伴耳闷感。检查可见外耳道黄褐色块状物，需使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理。切勿自行用挖耳勺处理，以免损伤鼓膜。定期用生理盐水清洁耳道可预防栓塞。
4、中耳炎细菌感染引发的中耳炎可能导致搏动性耳鸣，伴随耳痛、听力下降。发病与感冒后咽鼓管功能障碍有关，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。急性期需保持耳道干燥，避免用力擤鼻。
5、梅尼埃病内淋巴积水导致的梅尼埃病常引起旋转性眩晕伴耳鸣，晨起症状明显。可能与免疫异常、内耳缺血有关，需通过听力检查和前庭功能评估确诊。治疗可选用倍他司汀片、银杏叶提取物注射液、呋塞米片等药物，严重者需进行内淋巴囊减压术。
晨起单侧耳鸣持续超过24小时或伴随眩晕、听力骤降时，应及时就诊耳鼻喉科。日常保持规律作息，控制咖啡因摄入，避免过度疲劳。寒冷季节注意耳部保暖，洗澡后及时擦干外耳道。高血压、糖尿病患者需严格监测基础疾病，减少血管因素对耳蜗的损害。
扁桃体切除手术后需注意伤口护理、饮食调整和活动限制。
术后24小时内应卧床休息，避免剧烈咳嗽或用力擤鼻，以防伤口出血。术后1-3天选择温凉流质饮食如米汤、牛奶，避免过热或刺激性食物。术后3-7天可逐步过渡到半流质食物如粥、烂面条，但仍需避免坚硬、辛辣或酸性食物。术后1周内禁止剧烈运动，保持口腔清洁，使用医生推荐的漱口水轻柔漱口。术后2周内观察有无持续发热、剧烈疼痛或出血，若出现需立即就医。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，但禁用阿司匹林类可能增加出血风险的药物。
恢复期间保持室内空气流通，避免接触呼吸道感染者，每日监测体温并记录进食情况。
