腺肌症痛经可通过药物缓解、手术治疗、生活方式调整等方式改善。腺肌症痛经通常由子宫内膜异位、子宫肌层病变等因素引起。
1、药物缓解：非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日3次、对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次可缓解疼痛；激素类药物如地诺孕素片2mg/次，每日1次可抑制子宫内膜生长，减少痛经。药物治疗需在医生指导下进行，避免长期使用产生副作用。
2、手术治疗：对于药物效果不佳或病情严重的患者，可考虑手术治疗。子宫动脉栓塞术通过阻断子宫血流减少痛经；子宫切除术适用于无生育需求的患者，彻底解决腺肌症问题。手术需根据患者具体情况选择，术后需注意恢复和护理。
3、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；适度运动如瑜伽、散步可缓解痛经；饮食上减少辛辣、生冷食物摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果、全谷物。
4、热敷缓解：使用热水袋或热毛巾敷于下腹部，可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛和疼痛。热敷温度不宜过高，时间控制在15-20分钟，避免烫伤皮肤。
5、心理疏导：腺肌症痛经可能伴随焦虑、抑郁等情绪问题，心理疏导和放松训练如深呼吸、冥想可帮助缓解心理压力，改善痛经症状。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
饮食上建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，减少红肉和加工食品的摄入；运动方面可选择低强度有氧运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次30分钟；护理上注意保暖，避免受凉，保持外阴清洁，定期进行妇科检查。
