脚踝骨折后完全恢复通常需要3到6个月，具体时间因个体差异和骨折严重程度而异。恢复过程包括固定、康复训练和功能恢复，遵循医嘱和康复计划是关键。
1、固定阶段：骨折初期需通过石膏或支具固定，通常持续6到8周。固定期间应避免负重，确保骨折部位稳定愈合。定期复查X光片，观察愈合进展。
2、康复训练：拆除固定后，进行逐步的康复训练。初期以被动活动和轻度主动活动为主，如踝关节的屈伸和旋转。随着恢复进展，增加负重训练和平衡训练，如单腿站立和步态训练。
3、功能恢复：康复后期，进行更高强度的功能训练，如跑步、跳跃和力量训练。这些训练有助于恢复踝关节的灵活性和力量，减少再次受伤的风险。同时，注意饮食和营养，促进骨骼愈合。
脚踝骨折的恢复是一个渐进的过程，需耐心和坚持。遵循医嘱，进行科学的康复训练，逐步恢复功能，最终实现完全康复。定期复查，确保愈合进展顺利，避免过早负重和剧烈运动，防止并发症和再次受伤。
