骨折后可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，有助于促进骨骼愈合。骨折通常由外伤、骨质疏松等因素引起，建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和康复治疗。
一、高钙食物牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，钙是骨骼的主要成分，适量补充有助于骨折愈合。骨折后胃肠功能可能较弱，建议选择易消化的乳制品或豆制品，避免一次性摄入过多导致腹胀。
二、高蛋白食物鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白来源可提供胶原蛋白合成所需的氨基酸，帮助修复骨组织。建议采用清蒸、炖煮等烹调方式，每天适量摄入，避免高脂肪烹饪影响消化吸收。
三、富含维生素D的食物海鱼、蛋黄、蘑菇等含有维生素D，能促进钙质吸收利用。维生素D缺乏可能延缓骨折愈合，除饮食补充外，适当晒太阳也能帮助体内合成维生素D。
四、富含维生素C的食物柑橘类水果、西蓝花、青椒等富含维生素C，有助于胶原蛋白形成和结缔组织修复。维生素C还具有抗氧化作用，可减轻骨折部位炎症反应，建议每天新鲜摄入。
五、富含锌的食物牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌量较高，锌参与骨骼细胞增殖和分化过程。骨折后锌需求量增加，适量补充可加速骨痂形成，但需注意海鲜类食物可能引起过敏反应。
骨折恢复期间应保持均衡饮食，避免偏食或过量补充单一营养素。除上述食物外，还需保证足够的主食摄入以提供能量，多饮水促进代谢。限制咖啡、浓茶等影响钙吸收的饮品，戒烟戒酒以免干扰骨骼修复。根据骨折严重程度和恢复阶段，可在医生或营养师指导下调整饮食方案，配合适度康复锻炼，定期复查评估愈合情况。
伤口愈合期间可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌等营养素的食物，如鸡蛋、西蓝花、瘦肉等，必要时可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶、阿莫西林胶囊、维生素C片等药物促进恢复。伤口愈合速度受营养状况、感染控制等因素影响，建议结合临床治疗调整饮食。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，能促进组织修复。蛋白中的氨基酸是合成胶原蛋白的原料，卵磷脂则有助于细胞膜重建。水煮蛋或蒸蛋更易消化吸收，每日1-2个即可，过敏者需避免。
2、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，维生素C参与胶原合成，增强毛细血管韧性。膳食纤维可维持肠道健康，间接促进营养吸收。建议焯水后凉拌或清炒，避免高温长时间烹饪破坏营养素。
3、瘦肉瘦牛肉或鸡胸肉提供血红素铁和锌元素，缺锌会导致成纤维细胞增殖受阻。烹调时宜采用炖煮方式，添加番茄等酸性食材可提高铁吸收率。合并高尿酸血症者需控制摄入量。
4、深海鱼三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可减轻伤口红肿。其含有的维生素D还能调节免疫功能。每周食用2-3次，清蒸保留营养最佳，痛风患者应限制摄入。
5、猕猴桃猕猴桃维生素C含量远超柑橘，能促进脯氨酸羟化酶活性，加速伤口结痂。其中的蛋白酶还可帮助蛋白质分解吸收。每日1-2个为宜，胃酸过多者建议餐后食用。
二、药物1、重组人表皮生长因子凝胶该药通过刺激上皮细胞增殖加速创面愈合，适用于浅表性皮肤损伤。使用前需清创消毒，避免与碘伏等消毒剂同用。糖尿病患者需在医生监测下使用。
2、阿莫西林胶囊针对合并细菌感染的伤口，可抑制葡萄球菌等常见致病菌。用药期间可能出现腹泻等肠道反应，青霉素过敏者禁用。需完成全程治疗避免耐药性产生。
3、维生素C片作为胶原合成的必需辅酶，可改善毛细血管脆性。长期服用需警惕尿路结石风险，建议与大量饮水同服。消化道溃疡患者宜选用缓冲型制剂。
4、葡萄糖酸锌口服液锌元素参与DNA聚合酶活性，对慢性溃疡愈合尤为重要。空腹服用可能引起胃部不适，乳制品会干扰吸收，需间隔2小时服用。肾功能不全者慎用。
5、云南白药胶囊含三七等中药成分，具有化瘀止血功效。适用于创伤初期肿胀疼痛，可配合外用药增强疗效。孕妇及经期女性禁用，服用期间忌食蚕豆类食物。
伤口恢复期应保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物影响血管收缩。每日保证2000毫升饮水促进代谢，适当补充复合维生素B族帮助能量转化。睡眠期间生长激素分泌旺盛，建议22点前入睡。定期换药观察愈合进度，出现渗液增多、发热等情况需及时复诊。糖尿病患者需严格监测血糖，吸烟者应戒烟以减少血管痉挛。根据伤口类型选择敷料，如藻酸盐敷料适合渗液较多伤口，水胶体敷料则利于上皮爬行。
