备孕前建议进行优生四项检查。优生四项检查主要包括弓形虫抗体、风疹病毒抗体、巨细胞病毒抗体和单纯疱疹病毒抗体检测，有助于评估母体感染风险及胎儿潜在危害。
1、弓形虫抗体：
弓形虫感染可能通过接触猫粪或未熟肉类传播。孕妇感染可能导致胎儿脑积水、视网膜病变等畸形。备孕女性需避免接触猫砂盆，食用充分加热的肉类，血清IgG阳性提示既往感染具有免疫力，IgM阳性需进一步排查活动性感染。
2、风疹病毒抗体：
风疹病毒感染是导致先天性风疹综合征的主要原因，表现为胎儿先天性心脏病、耳聋等。育龄女性接种风疹疫苗可有效预防，接种后需避孕3个月。抗体阴性者建议补种疫苗，阳性者无需特殊处理。
3、巨细胞病毒抗体：
巨细胞病毒可通过唾液、尿液等体液传播，原发感染可能导致胎儿生长受限、黄疸等。日常需注意手部卫生，避免与幼儿共用餐具。IgG阳性率较高，仅IgM阳性需警惕近期感染。
4、单纯疱疹病毒抗体：
单纯疱疹病毒Ⅱ型主要通过性接触传播，孕期原发感染可能引起新生儿疱疹。建议避免高危性行为，出现生殖器疱疹需及时治疗。抗体检测可区分病毒分型，指导孕期监测方案。
备孕期间除完成优生四项检查外，建议夫妻双方共同进行孕前体检，包括血常规、肝肾功能等基础项目。保持规律作息，每日补充0.4毫克叶酸至少3个月，避免烟酒及高温环境。每周进行150分钟中等强度运动，饮食注意增加深色蔬菜、全谷物及优质蛋白摄入，控制咖啡因每日不超过200毫克。建立健康生活方式能为胎儿发育创造良好环境。
备孕后通常6-12个月可以怀孕，具体时间与年龄、生育力等因素相关。
女性在35岁以下且无明确不孕因素时，多数在6个月内自然受孕概率较高。规律性生活且未避孕的情况下，排卵期同房可提升受孕机会。男性精子质量、女性输卵管通畅度及子宫内膜状态均会影响受孕速度。超过35岁或存在月经不调、多囊卵巢综合征等情况时，可能需要更长时间。建议通过基础体温监测、排卵试纸等方法辅助判断排卵时间。
若备孕超过12个月未成功，可能存在排卵障碍、精液异常或输卵管病变等问题。子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等疾病也会延长备孕周期。此时需进行激素六项、精液分析、超声监测等检查明确原因。
备孕期间建议保持均衡饮食、适度运动，避免吸烟饮酒并规律作息。
