高血压病可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测等方式控制，通常由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式：控制体重、减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、戒烟限酒、规律运动。保持健康的生活方式有助于降低血压，减少心血管疾病风险。建议每日钠盐摄入量不超过5克，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等。
2、药物治疗：常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平5mg每日一次、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利10mg每日一次、利尿剂如氢氯噻嗪25mg每日一次。药物治疗需在医生指导下进行，定期监测血压，调整药物剂量。
3、血压监测：定期测量血压，记录血压变化，及时调整治疗方案。家庭血压监测建议使用经过认证的电子血压计，每日早晚各测量一次，取平均值作为参考。
4、饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜、水果。建议每日摄入25-30克膳食纤维，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
5、心理调节：保持乐观心态，避免情绪波动过大，适当进行放松训练如深呼吸、冥想等。心理压力过大会导致血压升高，建议通过心理咨询、社交活动等方式缓解压力。
高血压患者应长期坚持健康的生活方式，定期进行血压监测和药物治疗，同时注意饮食和心理调节，以有效控制血压，减少并发症的发生。
高血压病的靶器官损害可通过药物控制、生活方式调整等方式进行干预。高血压长期未得到有效控制，可能引发心脏、脑、肾脏、血管等靶器官的损害，表现为心肌肥厚、脑卒中、肾功能不全、动脉硬化等症状。
1、心脏损害：高血压可能导致心肌肥厚、心力衰竭等心脏损害。心肌肥厚使心脏泵血功能下降，严重时发展为心力衰竭。控制血压是预防心脏损害的关键，常用药物包括氨氯地平片5mg每日一次、依那普利片10mg每日一次、美托洛尔缓释片50mg每日一次。
2、脑损害：高血压是脑卒中的重要危险因素，长期高血压可导致脑动脉硬化，增加脑出血或脑梗死的风险。脑卒中表现为突发头痛、肢体无力、言语不清等症状。预防脑损害需严格控制血压，必要时使用阿司匹林肠溶片100mg每日一次预防血栓。
3、肾脏损害：高血压可导致肾小球硬化，进而引发肾功能不全，表现为蛋白尿、血肌酐升高等症状。肾脏损害早期可通过控制血压延缓进展，常用药物包括缬沙坦胶囊80mg每日一次、呋塞米片20mg每日一次。
4、血管损害：高血压可加速动脉粥样硬化的进程，导致血管狭窄或闭塞，表现为下肢动脉硬化、冠心病等症状。血管损害的治疗包括控制血压、改善血脂，必要时进行血管介入手术如支架植入术或旁路移植术。
5、眼部损害：高血压可导致视网膜动脉硬化，严重时引发视网膜出血或视神经病变，表现为视力下降、视物模糊等症状。定期眼科检查有助于早期发现眼部损害，治疗以控制血压为主。
高血压病的靶器官损害需通过综合管理进行预防和治疗。饮食上建议低盐低脂，每日食盐摄入量控制在5g以下，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血压、遵医嘱用药、保持良好的生活习惯是预防靶器官损害的重要措施。
