突然脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或外伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、矫形器具或手术等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、跟腱炎运动前热身不足或突然增加运动量易引发跟腱炎症，伴随局部肿胀发热。需暂停跳跃类运动，冰敷后热疗，医生可能开具酮洛芬贴剂、依托考昔片或氟比洛芬凝胶贴膏。
3、跟骨骨刺长期足部受力不均导致骨质增生，X光可见骨性突起。穿戴缓冲性能好的鞋子，严重时需局部注射治疗，常用药物包括醋酸泼尼松龙注射液、利多卡因注射液或玻璃酸钠注射液。
4、外伤因素高处坠落或硬物撞击可能造成跟骨骨裂，伴随淤青和压痛。急性期需制动并拍片检查，医生可能建议使用伤科接骨片、云南白药胶囊或活血止痛胶囊。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好拉伸，体重超标者需控制体重减轻足部负荷，持续疼痛超过一周应及时就医排查应力性骨折等严重情况。
