眼珠出现血块可能是结膜下出血，通常由结膜小血管破裂导致。结膜下出血可能由剧烈咳嗽、用力揉眼、高血压、结膜炎、外伤等因素引起，可通过冷敷、避免揉眼、控制血压、抗感染治疗、外伤处理等方式缓解。
1、剧烈咳嗽剧烈咳嗽可能导致眼内压突然升高，引发结膜小血管破裂。这种情况通常表现为单侧眼白区域出现片状鲜红色出血，无疼痛或视力障碍。建议减少刺激性食物摄入，咳嗽时用手轻压眼部周围骨骼以缓冲压力，必要时使用镇咳药物如右美沙芬缓解症状。
2、用力揉眼机械性摩擦可能损伤结膜血管，常见于眼部异物感或过敏时反复揉搓眼睛。出血范围多局限在揉眼侧，可能伴有轻微刺痛感。应保持手部清洁，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩，过敏者可配合色甘酸钠滴眼液控制症状。
3、高血压血压波动可能增加微血管脆性，导致自发性出血。这类患者出血范围较大且易反复发生，可能伴有头晕等全身症状。需要定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平等降压药物，限制钠盐摄入每日不超过5克。
4、结膜炎细菌或病毒感染引起的炎症反应可破坏血管完整性，常伴随眼部分泌物增多和充血。病毒性结膜炎出血多为点状分布，细菌性感染可能出现弥漫性出血。需根据病原体选择左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韦眼用凝胶，保持眼部清洁。
5、外伤眼部直接受击或异物划伤可能造成血管断裂，出血形态与外力作用方向相关。轻微外伤出血量少且边界清晰，严重损伤可能合并视力下降。伤后24小时内冷敷减轻肿胀，避免使用阿司匹林等抗凝药物，必要时进行眼眶CT检查排除骨折。
结膜下出血患者应避免剧烈运动和重体力劳动至少一周，睡眠时抬高头部促进血液回流。每日观察出血范围变化，如出现视力模糊、眼压升高或出血持续扩大需立即就诊。饮食注意补充维生素C增强血管弹性，深色蔬菜水果每日摄入300克以上，控制咖啡因摄入每日不超过200毫克。恢复期间暂停佩戴隐形眼镜，外出可佩戴防紫外线眼镜保护眼部。
眼珠跳动可能是眼睑痉挛或眼轮匝肌不自主收缩引起的，通常与疲劳、压力、咖啡因摄入过量、干眼症、面神经异常等因素有关。眼珠跳动可通过热敷、减少咖啡因摄入、人工泪液、药物治疗、肉毒素注射等方式缓解。
1、疲劳长时间用眼过度可能导致眼部肌肉疲劳，引发眼珠跳动。这种情况多见于长时间使用电子设备、阅读或驾驶后。适当闭眼休息、做眼保健操有助于缓解症状。保持规律作息，避免熬夜也能减少眼疲劳的发生。
2、压力精神紧张和焦虑可能引起神经肌肉兴奋性增高，导致眼轮匝肌不自主收缩。通过冥想、深呼吸等放松技巧可以减轻压力。必要时可寻求心理咨询帮助，学习压力管理方法。
3、咖啡因摄入过量过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料可能刺激神经系统，诱发眼睑痉挛。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于2-3杯咖啡。减少咖啡因摄入后，症状通常会逐渐缓解。
4、干眼症泪液分泌不足或质量下降可能导致眼部不适和反射性眼睑痉挛。使用不含防腐剂的人工泪液可以缓解症状。保持环境湿度适宜，避免长时间处于空调房间也有帮助。严重者可考虑泪小点栓塞治疗。
5、面神经异常面神经通路异常可能导致眼轮匝肌不自主收缩，表现为持续性眼珠跳动。这种情况可能与面神经炎、多发性硬化等疾病有关。医生可能建议使用卡马西平、加巴喷丁等药物控制症状。顽固性病例可考虑肉毒素局部注射治疗。
日常生活中应注意用眼卫生，每用眼40-50分钟应休息5-10分钟。保持均衡饮食，适量补充维生素B族和镁元素。避免长时间处于强光或风沙环境。如症状持续超过一周、影响视力或伴随其他神经系统症状，应及时就医检查。规律运动有助于改善全身血液循环，减轻眼部不适症状。
