脑梗的前期症状可能由血管狭窄、血栓形成、高血压、高血脂、糖尿病等原因引起，脑梗可通过控制血压、调节血脂、改善生活习惯、定期体检、药物治疗等方式预防。
1、血管狭窄：血管狭窄可能导致脑部供血不足，引发头晕、头痛等症状。日常应避免高盐高脂饮食，增加富含纤维的食物摄入，如燕麦、全麦面包等，有助于维持血管健康。
2、血栓形成：血栓堵塞脑血管可能引发肢体麻木、言语不清等症状。预防血栓可通过适度运动，如快走、游泳等，促进血液循环，降低血栓风险。
3、高血压：长期高血压可能损伤血管壁，增加脑梗风险。控制血压需减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，如香蕉、菠菜等，同时保持规律作息，避免情绪波动。
4、高血脂：高血脂可能导致动脉粥样硬化，增加脑梗风险。调节血脂可通过减少饱和脂肪摄入，增加不饱和脂肪摄入，如鱼类、坚果等，同时保持适度运动。
5、糖尿病：糖尿病可能损伤血管内皮，增加脑梗风险。控制血糖需均衡饮食，减少精制糖摄入，增加低糖水果摄入，如苹果、蓝莓等，同时定期监测血糖水平。
预防脑梗需综合饮食、运动、生活习惯等多方面因素，建议增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化、保护血管；适度进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，促进心血管健康；保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并干预潜在风险。
脑梗后手部功能恢复可通过手指对捏训练、腕关节屈伸练习、抓握毛巾卷、拇指对掌运动、双手协调训练五个动作改善。这些训练主要针对肌肉力量、关节活动度及神经功能重建。
1、手指对捏训练：
用患侧手指反复做拇指与食指对捏动作，模拟捡拾小物件的动作模式。该动作能激活大脑运动皮层与周围神经的协同作用，促进精细动作功能恢复。初期可使用橡皮泥辅助训练，逐渐过渡到捏取绿豆等细小物品，每日3组每组10次为宜。
2、腕关节屈伸练习：
将前臂平放桌面，手掌悬空做缓慢的腕关节上下屈伸运动。此动作可改善因长期制动导致的肌腱粘连，增强腕部肌群力量。训练时需保持肘关节固定，避免代偿动作，疼痛明显时可先进行热敷缓解肌肉紧张。
3、抓握毛巾卷：
将毛巾卷成直径5厘米的圆柱体，用患手进行抓握-放松交替训练。这种抗阻练习能增强手内在肌肌力，预防虎口挛缩。随着功能进步可增加毛巾卷硬度或改用弹性握力器，注意抓握时保持五指均匀受力。
4、拇指对掌运动：
要求拇指依次触碰其余四指指尖，形成环形滑动轨迹。该训练特别针对脑梗后常见的拇指外展障碍，能重建大脑对拇指对掌肌群的控制。训练初期可用健侧手辅助定位，逐步过渡到自主完成完整动作序列。
5、双手协调训练：
进行双手交替拍桌、叠积木等需要双侧配合的活动。这类动作通过激活胼胝体神经纤维连接，改善患侧手的动作计划能力。建议从大动作幅度的活动开始，逐步增加动作复杂度，如进行系纽扣等日常生活模拟训练。
康复训练需配合适度营养支持，每日保证优质蛋白质摄入如鱼肉、豆制品，促进神经修复。可进行温水浴改善局部血液循环，训练前后对手部肌肉进行轻柔按摩。注意观察训练后反应，若出现持续疼痛或肿胀应暂停训练并咨询康复治疗师。坚持6个月系统训练可使70％患者恢复基本生活自理能力，建议将训练融入刷牙、梳头等日常活动中以提升依从性。
