晚上睡觉憋气经常憋醒可能由肥胖、睡姿不当、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、使用呼吸机等方式缓解。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当进行有氧运动。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持头部抬高。
3、鼻炎可能与过敏原刺激、慢性感染有关，表现为鼻塞、流涕，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
4、睡眠呼吸暂停通常与咽部肌肉松弛、颌面结构异常相关，伴随鼾声中断、日间嗜睡，需进行多导睡眠监测，中重度患者需持续气道正压通气治疗。
睡前避免饮酒，保持卧室空气湿润，若症状持续加重或出现晨起头痛应及时就诊呼吸内科。
