头发黄可能是遗传代谢病，但更常见于营养缺乏、紫外线损伤、染发剂刺激或甲状腺功能异常等因素。
1. 营养缺乏长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B族会导致头发色素合成不足。建议增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含营养素的食物摄入。
2. 紫外线损伤阳光中的紫外线会破坏头发角质层和黑色素细胞，导致头发干枯发黄。外出时可佩戴帽子或使用头发防晒产品。
3. 化学刺激频繁烫染或使用劣质洗发产品会损伤毛鳞片，建议减少化学处理次数，选择温和的氨基酸类洗护产品。
4. 甲状腺疾病甲状腺功能减退可能导致头发干燥易断，常伴随乏力、怕冷等症状。需检测甲状腺功能，必要时遵医嘱使用左甲状腺素钠片。
若家族中有遗传代谢病史或伴随发育迟缓、特殊体味等症状，建议就医排查苯丙酮尿症等遗传代谢疾病，日常注意均衡饮食并避免过度造型损伤发质。
