刷牙牙龈出血可通过调整刷牙方式、补充维生素、治疗牙周炎、控制血液病等方式改善。牙龈出血通常由刷牙力度过大、维生素缺乏、牙龈炎症、凝血功能障碍等原因引起。
1、调整刷牙方式横向用力刷牙可能损伤牙龈毛细血管，建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷减少机械刺激，出血时可暂时用盐水漱口缓解。
2、补充维生素长期缺乏维生素C会导致毛细血管脆性增加，日常可增加柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C食物的摄入，必要时遵医嘱服用维生素C片剂。
3、治疗牙周炎牙菌斑堆积引发的牙龈炎可能伴随红肿疼痛，需进行超声波洁治清除菌斑，配合使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
4、控制血液病白血病或血小板减少症患者可能出现自发性出血，需完善血常规检查明确诊断，针对原发病使用环磷酰胺、泼尼松等药物治疗，同时避免使用抗凝药物。
建议每年进行口腔检查，牙龈持续出血超过一周或出血量较大时需及时就诊，日常饮食注意补充优质蛋白促进牙龈修复。
