胳膊经常脱臼可能由关节囊松弛、外伤史、先天性发育异常、肩关节不稳定等原因引起，可通过康复训练、支具固定、药物治疗、手术修复等方式干预。
1. 关节囊松弛韧带松弛或关节囊过度拉伸导致关节稳定性下降。建议避免剧烈运动，通过低强度力量训练增强肩周肌肉稳定性。
2. 外伤史既往肩关节脱位未完全恢复，可能遗留关节结构损伤。急性期需立即复位并制动，后期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物。
3. 发育异常肩胛盂发育浅平或肱骨头形态异常等先天因素。需通过CT三维重建评估骨性结构，严重者可能需接受Bankart或Latarjet等修复手术。
4. 关节不稳定复发性脱臼常伴随盂唇撕裂或关节囊破损。表现为日常活动中突发脱位，可考虑关节镜下行盂唇缝合术或关节囊紧缩术。
日常应避免提重物及投掷动作，运动时佩戴护肩，若年脱臼超过3次需考虑手术评估。饮食注意补充钙质与维生素D促进韧带修复。
