腰椎痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损：长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为局部酸痛和活动受限。建议避免久坐久站，使用腰托辅助支撑，配合局部热敷和低频脉冲治疗。
2、椎间盘突出：椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
3、骨质疏松：钙质流失导致椎体承重能力下降，易引发压缩性骨折。典型症状为夜间静息痛和身高缩短。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇胶丸，配合抗阻力训练。
4、强直性脊柱炎：自身免疫异常引发的脊柱炎症，特征为晨僵和夜间痛。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等控制病情。
日常应保持正确坐姿，睡硬板床，避免提重物，可进行游泳和腰背肌功能锻炼，疼痛持续加重或伴下肢无力需及时就诊骨科或疼痛科。
