总感觉很累

Question

现在无论是工作,还是刚睡醒,都觉得很累很累,累得我一动也不想动,真的有火烧屁股都不想起来的感觉,刚睡醒更累,累到真的想死算了.有一次我刚睡醒顺口说了句好累,我该怎么办呀?

Answer 1

整天都觉得没有精神，感觉很累的话，主要还是睡眠的问题，睡眠有两种情况，一种是深层次的睡眠，这种人睡眠质量非常好往往通宵工作后休息3个小时左右就能精神焕发，在休息的过程中他们的大脑得到了充分的休息。而另一种就是属于睡眠质量较差的。这种人虽然身体上得到了充分的休息，但是大脑却一直处于兴奋状态，这种人往往会伴随做梦等症状。由于大脑没有得到相应的休息导致睡醒后仍然觉得累。个人观点不太建议吃药，你可以考虑白天的时候做大量的体力运动使自己产生疲劳感，这样晚上睡眠质量也许会有提高。另外注意自己的饮食习惯以及睡眠时的习惯姿态睡前一定不要吃东西。