膝盖骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、物理治疗等方式改善。骨质疏松多由钙流失加速、雌激素缺乏、维生素D不足、慢性疾病等因素引起。
1、调整饮食每日摄入含钙丰富的牛奶、豆制品、西蓝花等食物，同时补充富含维生素D的海鱼、蛋黄，有助于减缓骨质流失。
2、补充钙剂碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙补充剂可提高骨密度，需配合维生素D3促进吸收，常见组合为钙尔奇D、朗迪碳酸钙D3。
3、药物治疗双膦酸盐类如阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素能缓解骨痛，特立帕肽等促骨形成药物适用于严重病例，需严格遵医嘱使用。
4、物理治疗脉冲电磁场、低频振动等物理疗法可刺激成骨细胞活性，配合负重运动如快走、太极拳能增强骨骼机械负荷。
建议定期监测骨密度，避免跌倒风险，冬季注意膝关节保暖，合并疼痛时及时就医评估骨折风险。
