崴脚24小时内用热水泡脚可能加重肿胀和疼痛。崴脚急性期处理应遵循休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢原则，热水泡脚属于错误操作。
1. 加重肿胀热敷会扩张血管增加局部血流，导致组织液渗出增多，可能使踝关节肿胀加剧。建议立即停止热敷并改用冰袋冷敷。
2. 延长恢复过早热敷可能延缓软组织修复进程。急性期应持续冰敷48小时，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。
3. 掩盖伤情热敷暂时缓解疼痛可能延误韧带损伤诊断。若出现持续疼痛或无法承重，需及时就医排除骨折或韧带撕裂。
4. 继发损伤高温可能加重毛细血管出血。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症，但须医生指导使用。
崴脚后48小时内避免热疗、酒精按摩和剧烈活动，建议穿戴护踝保护，若72小时无改善需骨科就诊排查严重损伤。
