怎样快速减肚子

Question

体重超标了，胖的有点走形了嘛，肚子鼓鼓的，有快速减肚子的方法吗？

Answer 1

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。