乳头一碰就疼可能与激素波动、衣物摩擦、乳腺炎、乳腺导管扩张等因素有关，可通过局部护理、抗感染治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期或妊娠期雌激素水平升高可能导致乳头敏感，表现为触痛，无须特殊治疗，建议穿戴无钢圈内衣减少摩擦。
2、衣物摩擦：粗糙材质或过紧衣物反复刺激可能引发乳头皲裂，伴随灼痛感，需更换纯棉透气衣物，局部涂抹羊毛脂软膏保护皮肤。
3、乳腺炎：哺乳期细菌感染可能引发乳腺红肿热痛，可能与乳汁淤积、金黄色葡萄球菌感染有关，需遵医嘱使用头孢氨苄、布洛芬、蒲公英颗粒等药物。
4、乳腺导管扩张：乳腺导管分泌物淤积可能导致乳头溢液伴刺痛，通常与吸烟、内分泌紊乱有关，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
避免抓挠或过度清洁乳头，若疼痛持续超过一周或出现异常分泌物，建议及时至乳腺外科就诊。
