焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对恐惧情境的回避，正念训练增强情绪调节能力。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮卓类药物如阿普唑仑，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛可能改善症状，需严格遵医嘱使用。
3、生活方式调整：规律作息保证充足睡眠，每日30分钟有氧运动如快走，减少咖啡因和酒精摄入，练习腹式呼吸等放松技巧。
4、物理治疗：经颅磁刺激调节大脑神经活动，生物反馈训练帮助控制生理反应，光照疗法改善季节性焦虑伴随的昼夜节律紊乱。
建立稳定的社会支持网络，保持均衡饮食摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。
