胃反酸可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，通常表现为胸骨后灼烧感、口苦等症状。
1. 饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌。建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，可尝试少量多餐。
2. 精神压力长期焦虑紧张会导致自主神经紊乱，影响胃酸调节。可通过冥想、规律作息缓解症状，必要时寻求心理疏导。
3. 胃食管反流病可能与食管下括约肌功能障碍、腹压增高等因素有关，典型症状为夜间反酸、呛咳。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4. 胃炎通常与幽门螺杆菌感染、药物刺激相关，伴随上腹隐痛、腹胀。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。
日常避免餐后立即平卧，睡眠时抬高床头，超重者需控制体重。若症状每周发作超过两次或伴吞咽困难，建议消化内科就诊。
