无糖豆浆加鸡蛋中午鸡腿晚上黄瓜

Question

我现在觉得自己变胖了，手臂上面肉很多，特别是肚子上有很多赘肉，一坐下来就能看到肚子上的一圈肉，穿衣服很不好看，我想以后早餐吃无糖豆浆加鸡蛋，中午吃鸡腿，晚上只吃黄瓜，这样的减肥方法有效果吗？

Answer 1

减肥的饮食要求是早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，你现在早餐符合标准的，但是中餐和晚餐都不科学，中午应该荤素搭配，主食也不能省略，晚餐也不能只吃黄瓜，可以加些杂粮，减肥不仅需要饮食的调理，更重要的是还要配合运动，每天应该坚持运动四十分钟，这样效果会很大。