雾霾天气可以适量吃银耳、百合、白萝卜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素E软胶囊、乙酰半胱氨酸颗粒、枇杷止咳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
银耳富含多糖和胶质，有助于润肺排毒，缓解雾霾对呼吸道的刺激。
百合具有润肺止咳的功效，能够帮助清除肺部积聚的有害物质。
白萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进排毒。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能够减轻雾霾引发的炎症反应。
维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，减轻雾霾对身体的损害。
维生素E能够保护细胞膜免受氧化损伤，增强身体抵抗力。
乙酰半胱氨酸有助于分解呼吸道黏液，促进有害物质的排出。
枇杷止咳颗粒能够缓解雾霾引起的咳嗽症状，保护呼吸道健康。
雾霾天气应减少户外活动，保持室内空气流通，必要时使用空气净化器，同时注意均衡饮食和适量运动，增强身体抵抗力。
