枸杞具有补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等保健作用，适合日常养生使用。
1、补肝肾
枸杞归肝、肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有改善作用，可搭配熟地黄等药材使用。
2、益精明目
枸杞含玉米黄素等成分，有助于缓解视疲劳和干眼症状，适合长期用眼人群泡水饮用。
3、增强免疫
枸杞多糖能激活巨噬细胞功能，提高机体抗病能力，对易感冒人群具有预防作用。
4、延缓衰老
枸杞所含抗氧化成分可清除自由基，减轻氧化损伤，中老年人适量食用有助于维持细胞活力。
建议每日食用量不超过20克，阴虚火旺者应减量，出现上火症状需停用并咨询中医师。
