怎样喝水对高血压患更好呢？

Question

怎样喝水对高血压患更好呢？

Answer 1

高血压患者可通过少量多次饮水、控制每日总量、选择合适水温、避免快速大量饮水等方式科学补水。饮水管理需结合血压波动规律与药物服用时间。

1. 少量多次

每次饮水量不超过200毫升，每日分8-10次摄入，避免单次过量饮水导致血容量骤增。建议设置定时提醒，尤其晨起服药前后需补充100毫升温水。

2. 总量控制

合并心肾功能正常者每日饮水1500-1700毫升，心衰患者需限制在1000毫升内。记录饮水量时需计入汤粥等液态食物，避免隐形超量。

3. 水温适宜

以35-40℃温水最佳，过冷易引发血管痉挛，过热可能损伤食管黏膜。夏季可饮用室温凉白开，冬季可用保温杯维持水温。

4. 避开峰值

血压晨峰时段（6-10点）饮水速度应放缓，夜间8点后减少饮水频次。服用利尿剂患者需遵医嘱调整饮水与服药时间间隔。

高血压患者可适量饮用淡绿茶、菊花茶等低渗饮品，避免高糖饮料与酒精。定期监测晨起空腹血压与睡前血压，出现水肿或头晕加重应及时就医调整饮水方案。