感冒可通过休息保暖、补充水分、合理用药、预防传播等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
保证充足睡眠有助于恢复免疫力，避免受凉加重症状，体温过低时可用热水袋保暖。
多饮温水或淡盐水维持电解质平衡，每日饮水量建议超过1500毫升，可饮用蜂蜜柠檬水缓解咽痛。
对症使用布洛芬缓解发热头痛，盐酸伪麻黄碱减轻鼻塞，右美沙芬抑制干咳，须严格遵医嘱服用。
佩戴口罩减少飞沫传播，咳嗽时用肘部遮挡，定期开窗通风降低病毒浓度，餐具需单独消毒。
感冒期间可适量食用生姜、雪梨、白萝卜、百合等食物，避免辛辣刺激及生冷饮食，症状持续加重需及时就医。
