草莓的营养丰富吗？

Question

草莓的营养丰富吗？

Answer 1

草莓营养丰富，含有维生素C、膳食纤维、叶酸、钾等营养素，适量食用对健康有益。

1、维生素C

草莓是维生素C的优质来源，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。

2、膳食纤维

草莓含有可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化，预防便秘。

3、叶酸

草莓富含叶酸，对孕妇尤为重要，有助于胎儿神经管发育，预防出生缺陷。

4、钾

草莓含有一定量的钾，有助于调节血压，维持心脏和肌肉的正常功能。

草莓可以适量加入日常饮食，但需注意清洗干净，避免农药残留，过敏体质者应谨慎食用。