忧郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。忧郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
1、心理治疗心理治疗是忧郁症的重要治疗方式，认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际治疗聚焦于改善人际关系和社会功能，心理动力学治疗探索潜意识冲突对情绪的影响。心理治疗适合轻中度忧郁症患者，需由专业心理医生根据个体情况制定方案。治疗过程中患者需积极配合，定期复诊评估效果。
2、药物治疗药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊，三环类抗抑郁药如盐酸阿米替林片。药物需在医生指导下使用，根据疗效和副作用调整剂量和种类。药物治疗起效需要一定时间，患者不可自行增减药量或突然停药。
3、物理治疗物理治疗包括重复经颅磁刺激和电休克治疗，适用于药物疗效不佳或重度忧郁症患者。重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑特定区域改善症状，电休克治疗在全身麻醉下进行，能快速缓解严重症状。物理治疗需在专业医疗机构由医生评估后实施，可能产生暂时性记忆障碍等副作用。
4、生活方式调整规律作息有助于稳定情绪，每日保证充足睡眠时间。适度运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，改善情绪状态。均衡饮食应包含富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、全谷物和新鲜蔬菜水果。避免酒精和咖啡因摄入，戒烟有助于药物疗效发挥。建立日常活动计划，逐步恢复社会功能。
5、社会支持家庭支持对忧郁症康复至关重要，家人应给予患者充分理解和陪伴。参加病友互助小组分享经验，获得情感支持。职场或学校可提供适当的工作学习调整，减轻压力源。社区心理健康服务提供持续关怀和随访。社会支持能降低复发风险，促进患者全面康复。
忧郁症患者应保持治疗信心，遵医嘱规范用药，定期复诊评估病情变化。建立健康生活习惯，保证每日30分钟中等强度运动，选择富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物有助于情绪改善。避免独处时间过长，与亲友保持适度社交联系。记录情绪变化日记，及时发现复发征兆。症状加重或出现自杀念头时需立即就医。
