老年人腿疼可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腿疼通常由肌肉劳损、骨质疏松、骨关节炎、下肢血管病变等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的腿疼可用热毛巾敷疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间站立行走，夜间抬高下肢有助于减轻肿胀。
2、适度运动骨质疏松患者应进行游泳、太极等低冲击运动，配合钙剂和维生素D补充。运动时使用护膝等辅助器具，避免爬楼梯等加重关节负担的动作。
3、药物治疗骨关节炎可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。下肢静脉曲张可考虑迈之灵片、地奥司明片等改善静脉回流药物。
4、手术治疗严重骨关节炎需进行关节镜清理或置换手术，下肢动脉硬化闭塞症可能需血管介入治疗。术前需完善影像学检查评估手术指征。
建议老年人保持均衡饮食，适量补充乳制品和深海鱼类，每日进行30分钟温和运动，疼痛持续加重或伴红肿发热时应及时就医。
