脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、矫形器具、手术治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，使用冰敷缓解炎症，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，行走时疼痛明显。需穿戴足弓支撑鞋垫，超声波治疗有助于缓解症状，严重时需考虑关节镜微创手术。
3、跟腱炎运动损伤或反复牵拉导致跟腱无菌性炎症，伴随局部肿胀。急性期应制动并冷敷，可遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、依托考昔片、氨基葡萄糖胶囊等药物。
4、滑囊炎跟骨后方滑囊受摩擦或感染引发炎症，表现为按压痛和皮肤发红。需避免穿硬质鞋帮，可进行局部封闭治疗，顽固性病例需手术切除滑囊。
日常建议选择软底缓震鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好跟腱拉伸，疼痛持续超过两周需及时就医检查。
