产后子宫下垂通常可以治好，治疗方法主要有凯格尔运动、子宫托、盆底肌修复手术、中药调理、生活方式调整。产后子宫下垂多与盆底肌松弛、分娩损伤、腹压增高等因素有关，需根据下垂程度选择个体化方案。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，适合轻度下垂患者。每日坚持锻炼可改善尿失禁症状，配合腹式呼吸效果更佳。需避免屏气用力动作，持续3个月以上可见效。
2、子宫托医用硅胶材质器械置入阴道承托子宫，适用于中度下垂且不愿手术者。需定期消毒更换，长期使用可能增加阴道黏膜刺激风险。建议夜间取出以保证组织血液循环。
3、盆底肌修复手术严重下垂或保守治疗无效时可采用阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需留置导尿管并禁止负重，完全恢复需6-8周。手术可能存在感染或复发等并发症。
4、中药调理补中益气汤等方剂可改善气血不足型子宫下垂，配伍黄芪、升麻等升提药材。需中医辨证施治，配合艾灸关元穴效果更佳。脾胃虚弱者慎用滋腻药物。
5、生活方式调整避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽便秘等腹压增高因素。增加膳食纤维预防便秘，睡眠时垫高臀部减轻下垂感。产后6个月内禁止剧烈运动。
产后子宫下垂患者应保持适度体重，避免增加腹压的弯腰动作，坚持每日温水坐浴促进血液循环。哺乳期需保证钙质和优质蛋白摄入，选择棉质透气内裤减少摩擦。定期复查盆底肌力恢复情况，若出现排尿困难或下坠感加重应及时就医。产后42天起可在医生指导下循序渐进进行康复训练。
